OMEGLE

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas



          Omegle adalah situs Obrolan Online gratis yang memungkinkan pengguna untuk berkomunikasi dengan orang asing tanpamendaftar. Layanan secara acak pasangan pengguna dalam satu-satu sesi chat di mana mereka chatting anonim menggunakan pegangan "Anda" dan "Orang Asing". Situs ini dibuat oleh 18-tahun Leif K-Brooks dari Brattleboro, Vermont, dan diluncurkan pada tanggal 25 Maret 2009[2][3] Kurang dari sebulan setelah peluncurannya Maret 2009, Omegle mengumpulkan sekitar 150.000 tampilan halaman hari,[4] dan Maret 2009 situs memperkenalkan fitur konferensi video. Situs ini sekarang menyediakan aplikasi mobile yang memungkinkan pengguna chatting dengan orang asing dari perangkat mobile.
          Perbandingan telah dilakukan untuk awal tahun 1990-an AOL.[5] Layanan lain yang menyediakan layanan serupa termasuk Zumbl,Chatroulette, Tinychat dan Whisper.

          Omegle awalnya obrolan teks saja yang dipasangkan pengguna secara acak untuk berkomunikasi sebagai "orang asing". Namun, pada tahun 2010, Omegle memperkenalkan modus video untuk modus text chat, yang bersama-sama pasangan orang asing yang menggunakan web-cam dan mikrofon. The obrolan video juga memiliki jendela teks built in.

          Pada tahun 2011, versi beta dari fitur baru, "Mode Mata-mata", diperkenalkan. Dalam Mode Mata-mata (Pertanyaan), pengguna memiliki dua pilihan; untuk menjadi "mata-mata" dan mengajukan pertanyaan dari dua orang asing, atau untuk membahas pertanyaan dengan orang asing lain. Sebagai mata-mata, pengguna input pertanyaan untuk dua orang asing untuk menjawab atau mendiskusikan dan mampu melihat diskusi sebagai pihak ketiga, meskipun tanpa bisa berkontribusi lebih lanjut untuk percakapan. Mata-mata dapat berhenti kapan saja tanpa mengakhiri obrolan untuk dua orang asing lainnya. Jika pengguna memilih untuk membahas pertanyaan sebaliknya, seperti dalam modus teks biasa, pengguna dipasangkan dengan orang asing lain dan dapat mendiskusikan pertanyaan mata-mata telah meminta sampai titik orang asing lainnya memutuskan untuk melepaskan dan/atau beralih ke pertanyaan lain .

Pada tahun 2012, Omegle menambahkan fitur baru khusus untuk mode teks dan video, pilihan untuk masukan "bunga" tag. Menambahkan kepentingan memungkinkan pengguna dipasangkan dengan orang asing yang memiliki sesuatu yang sama dengan pengguna. Sebuah input pengguna dapat banyak kepentingan karena ia ingin, dan jika tidak ada pertandingan yang tersedia ditemukan, pengguna dipasangkan dengan orang asing benar-benar acak sebaliknya.

          Pada 2013, versi dimonitor dari modus obrolan video dibuka, meninggalkan bagian video moderator diatur konten asli terbuka bagi siapa saja berusia tiga belas dan sampai selama isi video streaming nya bersih. Awalnya, konten dewasa dipertanyakan di bagian video Omegle disaring menggunakan algoritma pengenalan gambar saja. Bagian video yang dimonitor lebih baru memungkinkan menyetujui orang dewasa di atas usia delapan belas kebebasan untuk melihat, dan berbagi dengan satu sama lain, tidak sensor eksplisit aliran video.

          Pada tahun 2014, Omegle mulai bereksperimen dengan mode "obrolan asrama", yang mengharuskan pengguna untuk memberikan alamat e-mail berakhiran ".edu" untuk memverifikasi bahwa mereka berhubungan dengan perguruan tinggi atau universitas. Obrolan asrama memungkinkan pengguna untuk chatting dengan nya teman sekelas dan rekan-rekan di Omegle.
Kontroversi

          Sebelum awal 2013, situs ini tidak menyensor kontribusi melalui filter senonoh, dan pengguna mungkin memiliki ketelanjangan ditemui atau konten seksual di depan kamera.[6]Setelah Januari 2013, Omegle menerapkan "dipantau" video chat, untuk memantau perilaku dan melindungi orang di bawah usia 18 dari konten yang berbahaya, termasuk ketelanjangan atau konten seksual. Untuk melengkapi video chat dipantau, Omegle juga memiliki "dimonitor" video chat yang tidak dimonitor untuk konten seksual.[7] K-Brooks telah mengakui isi yang meragukan situs, pada satu waktu mengungkapkan kekecewaannya pada cara di mana situs telah digunakan.[8] Hal ini juga harus dicatat bahwa situs tersebut memiliki banyak pengguna bermasalah, sehingga tidak aman untuk anak-anak, yang akan menghadapi konten seksual secara hampir terus menerus.

          Pada 2 Oktober 2014, seorang pria Burnsville, Minnesota bernama Casey Lee Chin ditangkap setelah penculikan dan pelecehan seksual dua gadis berusia 13 tahun ia diduga bertemu secara online melalui situs. Ini telah membawa kekhawatiran dari orang tua tentang anak-anak mereka mengakses situs dengan sedikit atau tidak ada verifikasi usia.

Sumber: http://id.wikipedia.org/wiki/Omegle

Baca Selengkapnya »

Menggapai Mahameru, Si Langit Pulau Jawa

Di puncak Mahameru

         Mahameru merupakan puncak dari Gunung Semeru, gunung berapi tertinggi di Pulau Jawa yang bearada di antara Kabupaten Malang dan Lumajang, Jawa Timur. Dengan ketinggian 3.676 m dpl (di atas permukaan laut), Puncak Mahameru mendapat julukan Langit Pulau Jawa. Gunung berapi ini hingga saat ini masih aktif selalu menawarkan cerita unik bagi para pendakinya.
Meskipun harus melewati jalur yang cukup terjal dan cuaca yang sangat dingin (sekitar 15-21 derajat Celcius di siang hari) untuk menggapainya, Mahameru masih menjadi puncak favorit pilihan pendaki Indonesia. Mendengar cerita tentang pesona kecantikan sepanjang jalur pendakiannya membuat saya tergoda untuk mendakinya.
Ranu Pane
         Dengan sebuah jeep dari Desa Tumpang, saya dan teman-teman menuju Desa Ranu Pane yang merupakan titik awal pendakian. Sepanjang 1,5 jam perjalanan awal menuju pos pendaftaran di Ranu Pane, mata kami sudah dimanjakan dengan pemandangan segar yang mampu menghilangkan kepenatan setelah 16 jam naik kereta api dari Jakarta.

         Kanan kiri terlihat perkebunan apel dan tebu milik masyarakat setempat. Udara segar benar-benar kami nikmati hari itu. Gugusan pegunungan Bromo dengan bukit teletubbies-nya juga tak luput dari penglihatan mata dan kamera kami. Di ujung pos pendaftaran, Ranu Pane (Ranu artinya Danau) yang dikelilingi perkebunan kentang, perbukitan, dan keramahan penduduk yang sedang berladang, menyambut kami. Sebuah perpaduan bagus untuk meningkatkan mood kami menggapai Mahameru.
Ranu Kumbolo, Surga di Pagi Hari
         Cuaca cerah saat itu, dan kami sudah menyelesaikan proses administrasi di pos pendaftaran. 2 jam pertama jalur yang kami lewati cukup landai. Sesekali kami berhenti untuk beristirahat di shelter-shelter peristirahatan. Pemandangan khas hutan tropis mendominasi jalur yang kami lewati. Udara dingin sore itu memaksa kami untuk tidak berhenti lama di tiap shelter yang kami singgahi. Suhu yang dingin bukan hanya karena udara yang diam, tetapi juga hembusan angin kencang.
Satu jam selanjutnya jalur agak sedikit mendaki, namun tidak terjal. Kami tidak bisa melihat pemandangan kanan kiri lagi karena kabut sudah turun dan gelap malam sudah datang. Kami hanya fokus pada jalan setapak yang kami lewati. Jaket dan sarung tangan mulai kami kenakan bersama dengan headlamp untuk menerangi jalan.
         Setibanya di Ranu Kumbolo, kami mendirikan tenda untuk bermalam dan beristirahat. Beberapa teman seperjalanan mengatakan Ranu Kumbolo ini luar biasa indahnya. Tapi, karena hari sudah gelap dan dingin yang luar biasa ini menusuk tulang, secangkir coklat panas menurut saya lebih indah saat itu.

         Hingga saat terbangun di pagi hari, saya seperti berada di Surga. Ah, saya memang belum tahu surga itu seperti apa. Tapi demi melihat sekeliling, tempat dimana saya menghabiskan malam karena kelelahan, saya merasa seperti berada di tempat terindah.
         Dihadapan saya terpampang danau air tawar yang menyejukkan penglihatan. Refleksi 2 bukit pada kanan dan kirinya terlihat jelas dipermukaan danau seluas 14 hektar tersebut. Pohon pinus dan perbukitan masih diselimuti kabut tipis. Saya tidak percaya ada danau cantik di ketinggian 2.400 mdpl ini.
Kami tidak sendiri. Beberapa pendaki juga mendirikan tenda di Ranu Kumbolo. Inilah rumah singgah bagi para pendaki yang akan naik atau pun turun dari Mahameru. Kegiatan memancing, mengisi botol kosong dengan air danau, mengabadikan surga dengan kamera, semua terlihat selaras.
Kami saling menyapa, saling bercerita, bahkan berbagi kopi. Hawa dingin menyengat yang kami rasakan tadi malam, sekarang menjadi hangat. Hangat oleh matahari yang sudah keluar, juga akan persahabatan yang ditawarkan. Saya jatuh cinta pada Ranu Kumbolo!
Kalimati
         Kami tidak bisa berlama-lama menikmati surga gunung ini. Kami masih harus mendaki 1.276 meter lagi, tentunya dengan jalur yang tak lagi landai. Setelah membuat sarapan agar energi tetap seimbang, kami membongkar tenda dan kembali melanjutkan perjalanan. Enggan rasanya meninggalkan Ranu Kumbolo. Tapi, ranger kami mengingatkan bahwa setelah turun dari Mahameru kita akan kemping lagi di sini.
         Tujuan kami selanjutnya adalah pos Kalimati, pos terakhir sebelum kami menggapai Si Langit Pulau Jawa. Empat jam perjalanan, dengan pemandangan yang lebih menakjubkan. Melewati Tanjakan Cinta, terlihat panorama Ranu Kumbolo yang biru, tenang dan menyejukkan. Pada sisi sebaliknya, terlihat savana luas, seluas mata memandang. Itulah padang savanna bernama Oro-Oro Ombo.

         Alang-alang kering setinggi tubuh berjajar rapi membentuk jalan setapak kecil. Bersentuhan dengan tubuh kami saat kami melewatinya. Bunga Edelweiss dan Lavender tumbuh liar dan membentuk koloni sendiri, memberikan pendaran warna berbeda di antara savana luas berwarna emas. Sesekali kami mencium harum bunga Lavender. Atau sengaja mendekatkan ke penciuman kami ke bunga Edelweis yang sedang mekar. Bau yang khas yang tak akan pernah terlupakan.
         Bukit-bukit hijau terlihat gagah namun anggun memagari savana ini. Seakan menjaga agar keindahannya tidak pudar. Kami melihat puncak gunung berwarna abu-abu, tidak hijau seperti gunung lain yang pernah saya daki. Ternyata itulah puncak Mahameru. Berwarna abu-abu, terlihat terjal dan gersang. Tapi saya justru makin semangat untuk melanjutkan perjalanan karena merasa semakin dekat dengan tujuan.
Empat jam sudah kami berjalan beriringan dengan pemandangan yang menakjubkan. Hawa dingin kembali menghadang kami setibanya di Kalimati, pos terakhir sebelum mendaki. Rasa dingin di Ranu Kumbolo ternyata tak sebanding dengan Kalimati yang lebih dingin ini. Siang hari, dengan matahari yang tetap memancar, hawa dingin tetap tidak terelakkan. Angin lembah yang dingin dan bertiup kencang serasa membuat tulang-tulang kelu.
         Setelah mendirikan tenda, kami segera memasak dan menyantap makanan hangat (yang juga cepat dingin). Setelah itu langsung tidur, walaupun baru jam 2 siang. Ya, kami memang harus menyiapkan energi kami untuk pendakian nanti malam.
         Puncak Mahameru hanya bisa ditaklukkan jika kita berangkat sekitar jam 1 dini hari. Lebih dari itu, kemungkinan kita tidak akan bisa mencapai puncaknya karena badai pasir yang menghadang. Atau yang lebih parah, terjebak di puncaknya, tidak bisa turun. Rasa lelah, perut kenyang, hawa dingin hingga ke sumsum tulang, membatalkan niat saya untuk menikmati panorama di Kalimati secara maksimal. Tidur memang menjadi pilihan yang tak bisa ditawar.

Puncak Mahameru

         Pukul 1 dini hari kami mulai merangkak. Segala perlengkapan kami tinggal di dalam tenda di Kalimati. Kami hanya membawa air mineral, coklat, dan perlengkapan P3K. Sulitnya medan yang akan kami tempuh memang tidak memungkinkan untuk membawa perlengkapan seperti saat mendaki awal.
         Jalan yang sempit, berpasir dan berkerikil kerap membuat langkah kami terhenti setiap 15 menit. Oksigen yang semakin menipis dan udara dingin hingga mencapai 9 derajat celcius tak sedikit pun menyurutkan langkah kami. Kami benar-benar bertekad untuk mencapai Puncak Mahameru, meskipun tertatih. Kami benar-benar mengatur langkah karena kanan kiri pada beberapa titik yang kami lewati jalanan longsor.
         1,5 jam melangkah dalam gelap dan lembab, akhirnya kami tiba pada ‘pintu gerbang’ si jalur terjal Mahameru, jalur yang kami lihat saat kami menuju Kalimati. Abu-abu, berkerikil, dan gersang. Langkah menjadi makin tertatih. Kami tidak lagi mendaki, namun merangkak. Rasanya, untuk merangkak 1 meter saja butuh effort yang luar biasa. Merangkak 1 langkah, turun 3 langkah. Itulah yang kami alami.
         Berhenti terlalu lama hanya akan mendapatkan dingin yang menyiksa. Saya sempat putus asa dan berniat turun sebelum mencapai Sang Puncak, namun, lagi-lagi teman-teman sependakian memberikan semangat dengan mengatakan “Ayo… itu puncaknya sudah terlihat. Tidak sampai satu jam sudah sampai kok!”. Kata-kata yang menghibur sekali, walaupun pendakian masih jauh. Mungkin butuh sekitar 3 jam lagi.

Pemandangan luar biasa

         Makin tinggi, makin tertatih karena oksigen makin tipis. Jalur yang didaki dipenuhi dengan kerikil dan batu besar yang siap menggelinding mengenai kita kapan saja. Tak bisa beristirahat lama karena angin dingin makin bertiup kencang membawa terbang debu-debu di sekitar kita.
         Namun, di antara rasa putus asa yang kerap datang, kami disuguhi pemandangan luar biasa. Dari ufuk timur, warna jingga bertumpuk dengan warna oranye muncul membentuk garis lurus pada dasar langit yang biru. Diikuti dengan munculnya bulatan emas mentari. Pemandangan luar biasa itu hanya terjadi tidak lebih 2 menit. Itu adalah bonus untuk kami sebelum sampai puncak.
         Lima jam mencoba untuk terus merangkak, kami akhirnya sampai di Puncak Mahameru. Sembah sujud saat itu demi melihat keajaiban yang Allah ciptakan. Jajaran gunung Bromo, Slamet, Sundoro, Sumbing, semua terpampang di depan mata dengan megahnya.
         Awan kini tidak berada di atas kami, tapi di bawah kami. Jika saat itu kami dalam film Doraemon, pastilah adegan melompat ke awan sudah kami lakukan. Awan-awan yang terasa begitu dekat dengan kaki, melingkupi beberapa sudut perbukitan dan pegunungan di Pulau Jawa.

         Gradasi warna alam refleksi dari sinar matahari pagi terpancar begitu sempurna. Hijau lumut, hijau toska, hijau muda, biru cerah, jingga, keemasan, putih berarak, perpaduan warna yang menyejukkan hati untuk lukisan alam paling sempurna dari Sang Maestro.
         Sayang sekali, saya tak bisa berlama-lama di Puncak Mahameru ini. Selain (lagi-lagi) hawa dingin dan angin yang bertiup kencang, kami khawatir badai akan datang. 25 menit berada di titik tertinggi Pulau Jawa, cukup membayar rasa letih dan (hampir) putus asa saya.
         Setelah mengabadikan gambar seadanya karena hanya membawa kamera saku, kami semua turun. Masih merasakan lelah, tapi kami semua bangga. Bukan bangga karena bisa sampai di puncak, namun bangga karena kami bisa mengalahkan ego kami untuk tetap terus melangkah sembari saling memberi semangat kepada teman seperjalanan. Tenda di Kalimati telah menanti kami dengan sejuta cerita yang siap yang kami bagi.

sumber: http://www.republika.co.id/berita/komunitas/picnicholic/12/02/13/lzbd69-menggapai-mahameru-si-langit-pulau-jawa

Baca Selengkapnya »

ETIKA & KEWAJIBAN SAAT MENELUSURI GUA

             Menelusur gua dapat merupakan Olahraga maupun untuk tujuan ilmiah. Dari kategori di atas, penelusur gua wajib menjunjung tinggi 'Etika' dan 'Kewajiban' kegiatan penelusuran gua. Kemahiran teknis saja tidak cukup untuk menganggap dirinya mampu dan pantas melakukan kegiatan penelusuran gua. Seorang pemula atau yang sudah berpengalaman sekalipun harus mematuhi Etika dan Kewajiban penelusuran gua.

Etika
1. Harus disadari bahwa seorang penelusur gua 'dapat' merusak gua, karena membawa kuman, jamur dan virus asing ke dalam gua yang lingkungannya masih murni. Larangan mutlak apabila membuang kotoran seperti sampah, sisa karbit, puntung rokok, kantong plastik, sisa makanan, batu baterai mati, botol atau kaleng minuman dan makanan, serta dilarang keras mencoret-coret gua dengan benda apapun. Hal ini digariskan dengan delas dalam kode etik speleologi :
- Jangan mengambil sesuatu, kecuali foto
- Jangan meninggalkan sesuatu, kecuali jejak kaki.
- Jangan membunuh sesuatu, kecuali waktu

2. Gua adalah bentukan alam dalam kurun waktu ribuan tahun. Usaha merusak gua mendatangkan kerugian yang tidak dapat ditebus. Jangan merusak, mengambil atau memindahkan sesuatu di dalam gua tanpa tujuan yang jelas dan dapat dipertanggung jawabkan. Untuk tujuan ilmiah, harus diusahakan pengambilan spesimen secara amat terbatas dan selektif. Itupun apabila di laboratorium atau museum belum tersedia spesimen yang sama dan belum pernah diambil oleh ahli speleologi lainnya. Menelusuri dan meneliti gua harus dilakukan dengan penuh respek, tanpa mengganggu, mengusir, merusak atau mengambil isi gua, baik benda mati atau hidup.

3. Menelusuri gua disertai kesadaran, bahwa kesanggupan dan keterampilan pribadi tidak usah dipamerkan. Sebaliknya ketidakmampuan tidak perlu ditutup-tutupi dengan rasa malu. Bertindaklah sewajarnya, tanpa membohongi diri sendiri dan orang lain. Apabila tidak sanggup, tetapi dipaksakan, maka hal berakibat buruk yang tak dapat dipertanggungjawabkan. Adalah melanggar etika apabila memandang rendah keterampilan serta kesanggupan sesama penelusur, memaksakan diri melakukan tindakan di luar kemampuan teknis, serta belum siap mental atau keadaan kesehatan tidak memadai. 

4. Tunjukkan respek terhadap sesama penelusur gua dengan :
- Jangan memakai bahan-bahan atau peralatan yang disediakan rombongan lain tanpa persetujuan mereka.
- Jangan membahayakan penelusur lain.
- Jangan menghasut penduduk sekitar gua untuk melarang atau menghalangi rombongan lain memasuki gua.
- Jangan melakukan penelitian yang sama, apabila rombongan lain sedang mengerjakannya.
- Jangan gegabah menganggap anda penemu sesuatu.
- Jangan melaporkan hal-hal yang tidak benar demi sensasi atau ambisi pribadi, karena hal ini berarti membohongi diri sendiri dan dunia speleologi khususnya.
- Jangan menjelek-jelekkan nama sesama penelusur dalam suatu publikasi.

Baca Selengkapnya »

2 Style Navigasi Nomor Halaman Blogger

Halaman Navigasi adalah fitur yang akan memberikan kenyamanan bagi pengunjung blog Anda untuk menjalahi index posting dari blog Anda. Untuk template bawaan dari blogger memang sudah ada tombol Navigasi halaman tapi itu bukanlah yang terbaik. Nah, pada kesempatan ini kita akan mempelajari tutorial tentang membuat Navigasi Nomor Halaman Blogger yang tentunya sudah sering Anda lihat pada blog lain.






Artikel Terkait :

Menampilkan Hanya Title Posting di Halaman Blogger
Membuat Sitemap HTML di Blogger
Membuat Halaman Statis Blogger dan Lebih Dari 20 Halaman



Cara Membuat Navigasi Nomor pada Halaman Blogger

Login ke Dashboard Blogger Anda
Klik Template – Edit HTML
Sekarang cari kode dibawah ini : 

]]></b:skin>

Kemudian tambahkan kode dibawah ini tepat diatasnya :

.showpageArea a { text-decoration:underline;}
.showpageNum a {text-decoration:none; border: 1px solid #cccccc;margin:0 3px; padding:3px;}
.showpageNum a:hover { border: 1px solid #cccccc; background-color:#cccccc;}
.showpagePoint {color:#333; text-decoration:none; border: 1px solid #cccccc; background: #cccccc; margin:0 3px; padding:3px;}
.showpageOf { text-decoration:none; padding:3px; margin: 0 3px 0 0; }
.showpage a { text-decoration:none; border: 1px solid #cccccc; padding:3px; }
.showpage a:hover { text-decoration:none;}
.showpageNum a:link,.showpage a:link { text-decoration:none; color:#333333;}

• Script diatas bisa Anda gunakan untuk mengedit dari style Navigasi. Selanjutnya cari tag :

</body>

• Kemudian tambahkan script dibawah ini tepat diatasnya :

<script type='text/javascript'>
var pageCount=5;
var displayPageNum=5;
var upPageWord =&#39;Prev&#39;;
var downPageWord =&#39;Next&#39;;
</script>
<script src='https://dl.dropboxusercontent.com/s/xem1puohuldjpms/blogger_pagenavi_min.js' type='text/javascript'/>

• Langkah terakhir klik – Simpan template

Untuk menggunakan Navigasi style ke-2 caranya sama seperti diatas, cukup Anda menggantikan css style dan javascript diatas dengan script berikut :


Css Style Navigasi ke-2 :

.showpageNum a, .showpage a {  text-decoration: none;  margin: 0 0 0 1px;  padding: 7px 11px;  background: #333;  color: #fff;  }
.showpageOf {  display:none;  }
.showpageNum a:hover, .showpage a:hover {  background: #41B7D8;  color: #fff;  text-decoration: none;  }
.showpagePoint {  color:#fff;  padding: 7px 11px;  background: #41B7D8;  text-decoration: none;  }

Javascript Navigasi ke-2 :

<!--Navigasi Nomor Starts-->
<script type='text/javascript'>
    var postperpage=5;
    var numshowpage=2;
    var upPageWord = &#39;Prev&#39;;
    var downPageWord = &#39;Next&#39;;
    var urlactivepage=location.href;
    var home_page=&quot;/&quot;;
</script>
<script src='https://dl.dropboxusercontent.com/s/gzu15cdm6njxqba/btnt-pagenav.js' type='text/javascript'/>

<!--Page Navigation Ends -->

Keterangan :


Kode ini menentukan jumlah posting yang akan ditampilkan per halaman.

var pageCount=5;

dan

var postperpage=5;

Kode ini menentukan jumlah nomor navigasi halaman tambahan yang akan ditampilkan pada halaman.

var displayPageNum=5;

dan

var numshowpage=2;

Kedua baris menentukan teks yang akan ditampilkan untuk halaman sebelumnya dan halaman berikutnya.

var upPageWord ='Prev

var donwPageword ='Next

Finaly, dengan menyelesaikan langkah diatas Anda telah berhasil menambahkan Navigasi Nomor pada halaman Blogger. Dan bila Anda menemukan kesulitan dengan tutorial diatas jangan malu untuk meninggalkan komentar Anda. Akhir kata semoga artikel ini bermanfaat buat Anda dan salam satu-delapan !

Baca Selengkapnya »

Download Cheat VIP PB Point Blank Auto HS 19 Oktober 2014

Sunday, 19 October 2014

Download Cheat PB Point Blank Auto HS 19 Oktober 2014

Alternative Link : [ Click Here ... ]

Terbaru Cheat VIP Point Blank Auto HS 20 Oktober 2014

cheat point blank 2014, cheat point blank 19 Oktober 2014,cheat tanggal 19 Oktober, cheat point blank online vip tanggal 19 Oktober 2014 19 Oktober 2014,cheat g csah Wallhack, 1 Hit, Skill, No Recoil , Fly / terbang Hack ,1 Hit Sg, AWP Lurus , Ammo, Quick Change, Fullhack, cheat pb terbaru,cara bermain point blank, pb cheater,cheater pekalongan, cheat bus games indonesia, cheat stick cyber, cheat dukun ceheater,cheat terbaru

Cheat Sewaktu-waktu Dapat Berkurang Atau Bertambah….

Download Cheat Baru

DOWNLOAD NOW

atau

DOWNLOAD NOW

Download Cheat PB Point Blank Auto HS 19 Oktober 2014

Alternative Link : [ Click Here ... ]

Baca Selengkapnya »

Tips Dan Cara Meninggikan Badan

Posted by Tips Meninggikan Badan          Banyak yang bilang pertumbuhan tubuh wanita berhenti pada saat umur 18-21 tahun. hal ini tidak benar. Anda masih punya metode meninggikan badan walaupun umur anda sudah diatas itu. Tips dan cara meninggikan badan adalah dengan, kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur sampai umur 30 tahun.Harus anda ketahui, bahwa gaya hidup sehat sampai setelah masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh tinggi minimal 2-4 inci atau 5-10 cm secara alami.   
           Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk mengoptimalkan tinggi badan. Latihan- latihan yang dilakukan adalah untuk meninggikan badan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibelitas dan memperkuat otot-otot perut.

Berikut tips latihan untuk meninggikan badan, antara lain adalah :

1. Sprint (Latihan cepat jarak pendek) 

           Latihan ini berfungsi meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kai selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Latihan ini jangan terlalu sering dilakukan karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

2. Menendang 

           Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. lakukan berulang-ulang sampai 20 kali, karena berfungsi untuk memperpanjang tulang kering dan paha.

3. Lompat 

           Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. untuk memulai, lompat satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, Ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali.

4. Bersepeda 

           Dengan bersepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Hal ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Bersepeda bisa dilakukan selama 0-15 menit. Anda juga dapat memakai sepeda statis atau stationary cycle.

5. Berenang 

           Olahraga berenang memang sangat baik untuk membuat tubuh fit dan fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

6. Lompat tali 

           Latihan ini sangat menyenangkan apalagi dilakukan dengan sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan latihan ini sebanyak 300 kali setiap hari.

7. Berayun 

           Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali, dan alat yang digunakan yaitu penahan atau ambang pintu yang tinggi. Bisa didapatkan di toko peralatan olahraga.

8.Free hand 

           Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakkan ditingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8-10 kali. Lakukan cara meninggikan badan dengan cara sehat dan tidak membahayakan diri sendiri. Jangan mengonsumsi suplemen atau obat yang instan karena akan membahayakan bagia jiwa Anda.

          Ukuran tinggi badan merupakan ukuran yang sangat subjektif. Seseorang yang disebut tinggi mungkin juga tidak tinggi bagi orang lain. Demikian banyak sekali keuntungan menjadi orang yang lebih tinggi. Baik itu didapatkan dari peninggi badan maupun tinggi badan yang alami. Dalam meninggikan badan juga diperlukan memancing hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan yang paling bagus sebelum umur 20 tahun karena waktu yang dapat memancing hormon agar dapat menghasilkan pertumbuhan yang maksimal. Hormon pertumbuhan dibebaskan sepanjang 24 jam oleh kelenjar pituitari. 50% dari jumlah hormon pertumbuhan Anda dibebaskan ketika waktu tidur 4 jam pertama. Latihan meninggikan badan juga perlu dilakukan.

Berikut latihan gerakan untuk meninggikan badan, antara lain :

1. Cobra 

           Tengkurap dilantai dengan telapak tangan menempel di lantai. Mulai mendorong tangan Anda sehingga bahu Anda terangkat dan posisi Anda menjadi seperti kobra. Lengkungkan tubuh anda sejauh mungkin. Setiap repetisi berlangsung antara 5-30 detik

2. Super Cobra 

           Mulai dengan posisi akhir seperti cobra lalu angkat panggul hingga membentuk posisi V terbalik. Ketika anda melakukan ini, tundukkan kepala hingga dagu menepel ke leher/dada. Kembali ke posisi awal. Setiap repetisi dilakukan antara 10-20 detik.

3. Cat stretch 

           Tempelkan telapak tangan dan lutut menempel dilantai. Lakukan tarik napas saat anda melengkungkan punggung kebawah hingga kepala anda terangkat. Lepaskan napas ketika anda menundukkan kepala dan melengkungkan punggung ke atas. Setiap repetisi berlangsung antara 3-8 detik

4. Basic leg stretch 

           Kaki dibuka selebar mungkin dengan keadaan posisi duduk sambil tangan anda menyentuh ujung kaki. Coba pertahankan kaki anda tetap selurus mungkin. Lalu pindahkan gerakan menyentuh ujung kaki satunya. Diusahakan tulang punggung anda tetap lurus dan gerakan perpindahan dari kiri ke kanan atau sebaliknya adalah dari pinggang. Peregangan ini bekerja untuk tulang punggung dan kaki. Setiap repetisi harus berlangsung 6-15 detik.

5. The Bridge 

           Telapak kaki dan berbaring dengan lutut bertukuk sambil menempel dilantai sedekat mungkin dengan pantat. Sementara Anda menaikkan panggul dan melengkungkan punggung anda raih pergelangan kaki dan tetap pegang. Jika Anda tidak bisa memegang terus pergelangan kaki anda, jaga tangan anda disamping dan gunakan untuk mendorong badan Anda keatas saat gerakan naik. Setiap repetisi harus dilakukan 3-10 detik. Jika pertama kali melakukannya mungkin berat, tapi tetap konsisten walaupun anda tidak bisa melakukannya dengan pertamanya.

6. The Table
          Kaki lurus dengan duduk dilantai. Dengan posisi tegak lurus, letakkan telapak tangan Anda dilantai disebelah pantat. Kemudian letakkan kepala anda hingga mengenai dada. Kemudian angkat kepala anda hingga melihat keatas sejauh mungkin. Ketika melakukan itu naikkan juga badan nada sehingga lutut bertekuk sementara tangan tetap pada posisi awal dan lurus. Punggung badan kaki bagian atas Anda harus membentuk garis lurus horizontal dengan lantai. Tangan dan kaki bawah nada akan tegak lurus dengan lantai. Dengan kata lain, seperti meja. Ini juga merupakan latihan yang berat. Setiap repitisi harus dilakukan 8-20 detik.

7. Letakkan tangan Anda dipingang sambil posisi berdiri.

          Sementara tangan tetap menempel dipinggang, membungkuklah ke depan sejauh mungkin. Jangan menekuk lutut dan jangan sampai dagu menempel ke dada. Setiap repitisi harus dilakukan 4-8 detik.

8. The Yawn 

           Berdiri dengan tangan saling berpegangan dibelakang kepala, lengkungkan badan ke belakang sejauh mungkin. Setiap repitisi harus dilakukan 5-15 detik

9. The Super Strecth 

           Berdiri lurus lalu naikkan tangan ke atas setinggi mungkin. Rasakan peregangan di punggung bawah Anda. Super strecth dapat dilakukan dengan berdiri ataupun berbaring. Setiap repetisi harus dilakukan 4-7 detik.

10. Hands on the Head Bow Down

           Berdiri dengan kedua tangan dibelakang leher, membungkuk ke depan sejauh mungkin. Tempelkan jangan menekuk lutut. Setiap repetisi harus dilakukan 4-8 detik. Selain melakukan latihan meninggikan badan, hal yang harus dilakukan adalah mengonsumsi makanan dan suplemen vitamin yang dapat menunjang proses meninggikan badan secara sehat.

sumber:http://tipsmeninggikanbadan.com/

Baca Selengkapnya »

Cheat VIP PB Point Blank Auto HS 18 Oktober 2014

Saturday, 18 October 2014

Download Cheat PB Point Blank Auto HS 18 Oktober 2014

Alternative Link : [ Click Here ... ]

Terbaru Cheat VIP Point Blank Auto HS 19 Oktober 2014

cheat point blank 2014, cheat point blank 18 Oktober 2014,cheat tanggal 18 Oktober, cheat point blank online vip tanggal 18 Oktober 2014 18 Oktober 2014,cheat g csah Wallhack, 1 Hit, Skill, No Recoil , Fly / terbang Hack ,1 Hit Sg, AWP Lurus , Ammo, Quick Change, Fullhack, cheat pb terbaru,cara bermain point blank, pb cheater,cheater pekalongan, cheat bus games indonesia, cheat stick cyber, cheat dukun ceheater,cheat terbaru

Cheat Sewaktu-waktu Dapat Berkurang Atau Bertambah….

Download Cheat Baru

DOWNLOAD NOW

atau

DOWNLOAD NOW

Download Cheat PB Point Blank Auto HS 18 Oktober 2014

Alternative Link : [ Click Here ... ]

Baca Selengkapnya »

Cara Menggemukkan Badan Pria Secara Alami

            Berbicara mengenai cara menggemukkan badan pria secara alami, maka hal ini tidak terlepas dari cara hidup sehat (lihat Tips Cara Hidup Sehat Alami) yang sudah pernah dibahas sebelumnya dalam artikel tips kesehatan. Memiliki tubuh yang ideal memang impian ‘hampir’ seluruh orang di dunia, namun pengertian berat badan ideal mungkin agak sedikit berbeda untuk masing-masing individu. Kebanyakan wanita tentu sangat memimpikan untuk memiliki tubuh yang langsing, kebalikannya, mayoritas pria justru tidak suka memiliki tubuh langsing. Inilah alasan mengapa banyak sekali para pria yang mencari informasi mengenai cara menggemukkan badan dengan cepat. Mereka merasa terganggu dengan tubuh kurus yang membuat mereka terlihat kurang gagah sebagai lelaki.



            Menurut direktur nutrisi pada Miami Research Associates yang bernama Doug Kalman, "Kebanyakan pria kurus tidak bisa menambah massa otot mereka karena mereka hanya makan dan melakukan olahraga secara salah." Apalagi jika menambah asupan makanan tanpa melakukan olahraga sama sekali, ini tentu sebuah hal yang benar-benar keliru. Jika ada tips menggemukkan badan yang tanpa menyertakan pertimbangan mengenai kesehatan tubuh, maka tips tersebut tidak seharusnya diikuti. Perlu diingat bahwa menambah berat badan haruslah diimbangi dengan membangun massa otot dengan benar. Jika tujuan itu tercapai, maka tubuh ideal yang diimpikan akan anda miliki.




Cara Alami Menggemukkan Badan            Tidak perlu obat-obatan atau berbagai multivitamin untuk dapat menambah bobot tubuh anda dengan cepat. Hanya diperlukan sedikit pengetahuan mengenai nutrisi yang benar dan bagaimana cara berlatih dengan benar untuk mendapatkannya. Berikut ini hal-hal penting yang harus dipahami jika ingin menggemukkan badan secara alami.
Tambah asupan protein harian anda. Protein adalah makanan bagi otot yang membuat otot-otot anda dapat tumbuh dan berkembang. Dan karena otot lebih berat daripada lemak, maka menambah massa otot akan membuat bobot tubuh anda bertambah sekaligus menjadikan tubuh anda terlihat lebih kekar. Resep sederhananya adalah menambahkan sekitar 2,5gr protein untuk setiap kg bobot tubuh anda. Jadi jika bobot tubuh anda saat ini 50kg, maka anda harus menambahkan sekitar 125gr protein dalam menu harian anda. Gunakan rumus berikut untuk mengetahui berapa banyak asupan kalori yang harus anda konsumsi setiap hari.

(Bobot tubuh anda x 12) x 1,6 = ... (jumlah kalori yang anda bakar tanpa latihan sama sekali)
(jumlah menit yang anda habiskan setiap minggu untuk latihan beban x 5) + (jumlah menit yang anda habiskan setiap minggu untuk latihan aerobik seperti jogging/berenang/bersepeda x 8)= ... : 7 = ...
Jumlahkan A + B + 500 = ... (ini adalah jumlah kalori yang harus anda konsumsi setiap hari untuk dapat menambah bobot tubuh sekitar 0,5kg dalam seminggu).

            Tingkatkan jumlah waktu yang anda habiskan untuk latihan kekuatan otot. Konsentrasikan untuk membangun kelompok otot terbesar anda seperti latihan squats, pull ups, bench presses, dan dead lifts (masing-masing 3 set dengan 12 kali pengulangan untuk setiap set). Pastikan untuk istirahat selama 2 – 3 menit setiap set. Berikan waktu bagi otot anda untuk pulih setiap habis melakukan latihan kekuatan. Otot akan tumbuh ketika anda sedang dalam masa istirahat, karena itu biarkan tubuh anda istirahat selama 24 jam setelah anda melakukan latihan kekuatan.

            Konsumsi camilan sehat yang dapat dengan cepat mengganti energi tubuh yang hilang setiap melakukan latihan. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan diUniversity of Birmingham, Inggris, camilan akan membantu anda meningkatkan daya tahan tubuh saat latihan. Karbohidrat dapat meningkatkan tingkat insulin dalam tubuh anda, dan ini akan sangat membantu untuk memperlambat tubuh anda dalam memecah protein, karena seperti anda ketahui bahwa protein sangat dibutuhkan untuk membangun otot. Mengkonsumsi pisang, segenggam buah kering, atau shake buah akan sangat baik setelah anda melakukan latihan.

            Tetap lakukan latihan endurance seperti aerobik, berenang, jogging, ataupun bersepeda. Walaupun jenis latihan tersebut dapat membakar kalori lebih banyak, namun latihan tersebut sangat berguna bagi otot-otot tubuh anda. Selain itu, latihan endurance juga sangat baik bagi kesehatan jantung dan membuat anda lebih fit ketika melakukan latihan kekuatan.

            Makan enam kali sehari. Sangat penting untuk menjaga tubuh anda tetap tersuplai dengan energi dan nutrisi sepanjang hari. Silahkan atur sendiri menu dan jenis makanan yang anda suka, yang jelas jumlah asupan protein dan kalori yang anda konsumsi dalam sehari sesuai dengan hitungan diatas. Selain itu, anda juga harus mendapatkan tidur malam yang cukup (pastikan untuk mendapatkan tidur 8 jam setiap malam).
Penting untuk dipahami bahwa panduan yang disampaikan diatas bukanlah ‘harus’ benar-benar dituruti seperti itu. Tubuh anda memiliki kemampuan untuk beradaptasi dengan mudah, jadi anda dapat mengatur sendiri jadwal dan rutinitas yang diperlukan berdasarkan panduan diatas. Semoga tulisan saya mengenai tips menggemukkan badan pria dengan cepat diatas bisa cukup membantu!.

sumber:http://carauntuk-terbaru.blogspot.com/2014/02/cara-menggemukkan-badan-pria-secara-alami.html

Baca Selengkapnya »